Zumba
Guernsey
Что такое фитнес ZUMBA®?
Под музыку и танцевальные движения меренге, кумбии, сальсы, самбы и реггетона это уникальное фитнес-занятие заставит ваше сердце биться чаще, а ноги — притопывать, задействуя всё тело. Партнёр вам не нужен, занятия подходят людям любого возраста, комплекции и уровня физической подготовки. За одно занятие вы сожжёте от 500 до 800 калорий, весело проводя время ☺. Приходите попробовать и присоединяйтесь к вечеринке.
ПОЛЬЗА ☺ Одобрено врачами, укрепление мышц, снижение веса, общение, веселье, возможность расслабиться и многое другое… Я провожу 8 занятий фитнесом ZUMBA® в разных местах, утром и вечером, в атмосфере вечеринки. На вечерних занятиях мы приглушаем свет, чтобы вы могли показать, на что способны, и никто вас не видел. Фитнес Zumba — это просто возможность хорошо провести время и насладиться музыкой. Вы не сможете остановиться ☺
На утренних занятиях есть уголок для малышей, а после занятия дети могут сразу пойти на весёлое занятие FunDance, если у мам ещё остались силы? ☺.
Вы можете надеть всё, что захотите; лучше всего подойдёт свободная и удобная одежда. Я советую обувь для занятий в зале, теннисные туфли или удобную обувь на плоской подошве. Если хотите, я могу заказать для вас танцевальные кроссовки или футболки, брюки и аксессуары для фитнеса ZUMBA® — они очень классные и яркие.
У меня можно приобрести подарочные сертификаты на любую сумму. Это может быть занятие, курс или одежда. Выбор за вами!
Возьмите с собой воду или прохладительный напиток: вам будет жарко и захочется пить.
Стоимость: оплата за неделю, половину или полный курс, Flexi. (Примерно £5–£6 за занятие.) Количество мест ограничено, чтобы в группе не было слишком тесно, поэтому лучше записаться заранее. На утренних занятиях есть уголок для малышей.
Если кто-то хочет повторить основные шаги перед занятием, пожалуйста, дайте мне знать.
Кроме того, теперь я провожу девичники в стиле фитнеса ZUMBA®, с танцами и праздничными играми. ☺.
У меня также есть квалификация для проведения занятий Zumba Gold для менее подвижных участников и тех, кто занимается на стуле, и
Zumba Toning с утяжелителями или шейкерами; надеюсь, в ближайшем будущем провести несколько таких занятий ☺
Если хотите гарантировать себе место, позвоните мне или напишите по электронной почте.
Буду очень признательна, если вы передадите эту информацию друзьям или если захотите взять листовку либо наклейку на машину, чтобы разместить её на работе или в автомобиле ☺ Кроме того, если я замечу наклейку на вашей машине, вы можете получить приз ☺ . ЗАНЯТИЯ FUNDANCE (примерно с 10 месяцев до дошкольного возраста)
FUNDANCE — это возможность позаниматься и повеселиться вместе с ребёнком, внуком или другом. Мы разучиваем множество ВЕСЁЛЫХ танцевальных движений под популярные песни из телепередач, песни для вечеринок и старые любимые детские песенки, такие как Row, Row your Boat, Bob The Builder, , , Dingle Dangle Scarecrow, Bananas in Pyjamas, Birdie Song, Agaddoo, Hokey Cokey, Nellie the Elephant, Conga и многое-многое другое. Эти занятия отлично помогают детям обрести уверенность в себе и подготовиться к школе.
Занятия по понедельникам днём длятся 1/2 часа и стоят £3.50, а все остальные занятия длятся 1 час и стоят £4.50 плюс £1, если с вами ещё один ребёнок. В стоимость входят парашют, напиток и печенье. Записываться не нужно — просто приходите.
*НОВИНКА* ZUMBA ДЛЯ ДЕТЕЙ ZUMBATOMIC® (возраст 4–12+)
Zumbatomic® — это специально разработанное занятие для детей (возраст 4–12+ лет), которое помогает привить им здоровый образ жизни и сделать физическую активность естественной частью жизни с помощью танцев, музыки и упражнений. НИКАКИХ экзаменов и стресса (в школе у них и так этого хватает). Дети будут ВЕСЕЛИТЬСЯ, заниматься физическими упражнениями, укреплять уверенность в себе и развивать навыки общения. Мы также разучим популярные диско- и праздничные танцы, а также танцы Zumbatomic®. Неважно, если что-то не получится, главное, чтобы им нравилось и было весело, весело, весело ☺.
