Zumba
Guernsey
Hva er ZUMBA®-trening?
Med musikk og dansetrinn fra merengue, cumbia, salsa, samba og reggaeton er denne unike treningstimen laget for å få hjertet ditt til å slå raskere og føttene dine til å trampe, samtidig som hele kroppen trenes. Du trenger ingen partner, og timen passer for alle aldre, størrelser og treningsnivåer. Du forbrenner mellom 500 og 800 kalorier i løpet av én time, samtidig som du har det gøy☺. Kom og prøv, og bli med på festen.
FORDELER ☺Godkjent av leger, oppstramming, vekttap, sosialt samvær, moro, å slå seg løs og mye mer… Jeg holder 8 ZUMBA®-treningstimer på forskjellige steder, både morgen- og kveldstimer, med feststemning. På kveldstimene demper vi lyset, så du kan slå deg løs uten at noen ser deg. Zumba-trening handler bare om å ha det gøy og nyte musikken. Du kommer til å bli hekta ☺
Morgentimene har et hjørne for småbarn, og deretter kan barna være med på en FunDance-time rett etterpå hvis mødrene har litt energi igjen? ☺.
Du kan ha på deg hva du vil; noe løst og behagelig er best. Jeg anbefaler hallsko, tennissko eller behagelige flate sko. Jeg kan bestille dansesko eller ZUMBA®-treningst-skjorter, bukser og tilbehør, som er skikkelig kule og fargerike, til deg hvis du ønsker det.
Du kan kjøpe gavekort hos meg til et valgfritt beløp. Det kan gjelde en time, et kurs eller klær. Valget er ditt!
Ta med litt vann eller en brus, for du blir ganske varm og tørst.
Pris: per uke, halv eller hel kursperiode, fleksibelt. (Ca. £5–£6 per time) Det er begrenset antall plasser, slik at timen ikke blir for full, så det er lurt å bestille. Hjørne for småbarn tilgjengelig på morgentimene.
Hvis noen vil gå gjennom de grunnleggende trinnene før timen, må dere gjerne si fra til meg .
Jeg arrangerer også nå utdrikningslag med ZUMBA®-treningstema, med dansing og selskapsleker. ☺.
Jeg har også kvalifikasjoner i Zumba Gold for mindre spreke deltakere og deltakere som sitter på stol, og
Zumba Toning med vekter eller shakere, og jeg håper å holde noen timer i nær fremtid ☺
Hvis du vil være sikker på å få plass, kan du ringe eller sende meg en e-post.
Hvis du kan dele denne informasjonen med vennene dine, eller hvis du ønsker en flyer eller et bilklistremerke til å henge opp på jobben eller ha i bilen, ville jeg vært veldig takknemlig☺ Hvis jeg også ser et bilklistremerke i bilen din, kan det hende du får en premie☺ . FUNDANCE-TIMER (fra ca. 10 måneder til førskolealder)
FUNDANCE er en mulighet til å trene og ha det GØY sammen med barnet ditt, barnebarnet ditt eller en venn. Vi gjør mange MORSOMME danserutiner til populære TV-sanger, festsanger og gamle favorittbarnesanger som Row, Row Your Boat, Bob the Builder, , , Dingle Dangle Scarecrow, Bananas in Pyjamas, Birdie Song, Agaddoo, Hokey Cokey, Nellie the Elephant, Conga og mange, mange flere. Disse timene er flotte for å bygge opp selvtilliten og forberede barna på skolen.
Mandag ettermiddag varer timene i 1/2 time og koster £3.50 Alle de andre timene varer i 1 time og koster £4.50, pluss £1 hvis du har med et ekstra barn. Inkludert fallskjerm, drikke og kjeks. Du trenger ikke å bestille, du kan bare møte opp.
*NYTT* ZUMBA FOR BARN ZUMBATOMIC® (alder 4–12+)
Zumbatomic® er en spesialutviklet time for barn (alder 4–12+) for å oppmuntre dem til å utvikle en sunn livsstil og gjøre trening til en naturlig del av livet gjennom dans, musikk og mosjon. Det er INGEN eksamener eller stress involvert (de får nok av det på skolen). Barna skal ha det GØY, trene, bygge opp selvtilliten og de sosiale ferdighetene sine, og vi skal også gjøre populære diskotek- og festerutiner i tillegg til Zumbatomic®-rutinene. Det gjør ingenting om de gjør feil, så lenge de koser seg og har det gøy, gøy, gøy ☺.
