Zumba

Mitä ZUMBA®-kuntoilu on?

Merengue-, cumbia-, salsa-, samba- ja reggaeton-musiikin sekä tanssiliikkeiden avulla tämä ainutlaatuinen kuntotunti saa sydämesi sykkimään ja jalkasi naputtamaan – koko keho työskentelee. Et tarvitse paria, ja tunti sopii kaikenikäisille ja -kokoisille sekä kaiken tasoisille kuntoilijoille. Poltat yhden tunnin aikana 500–800 kaloria samalla kun pidät hauskaa☺. Tule kokeilemaan ja liity mukaan juhliin.

HYÖDYT ☺Lääkärien hyväksymä, kehon kiinteytyminen, painonpudotus, sosiaalinen kanssakäyminen, hauskanpito, irrottelu ja paljon muuta… Ohjaan 8 ZUMBA®-kuntotuntia eri paikoissa, aamu- ja iltatunteja, joissa on juhlatunnelma. Iltatunneilla himmennämme valoja, jotta voit näyttää taitosi eikä kukaan näe sinua. Zumba-kuntoilussa on kyse vain hauskanpidosta ja siitä, että nautit musiikista. Jäät koukkuun ☺

Aamutunneilla on taaperonurkkaus, ja sen jälkeen lapset voivat osallistua FunDance-tunnille, jos äideillä riittää vielä energiaa? ☺.

Voit pukeutua miten haluat; väljät ja mukavat vaatteet ovat parhaat. Suosittelen sisäpelikenkiä, tennareita tai mukavia matalia kenkiä. Voin tilata sinulle tanssitennareita tai ZUMBA®-kuntoilun T-paitoja, housuja ja asusteita, jotka ovat todella siistejä ja värikkäitä, jos haluat.

Voit ostaa minulta lahjakortteja minkä hintaisina tahansa. Lahjakortti voi olla tunnille, lukukaudeksi tai vaatteisiin. Valinta on sinun!

Ota mukaan vettä tai virvoitusjuomaa, sillä sinulle tulee melko kuuma ja jano.

Hinta: viikko-, puoli- tai koko lukukausi, joustava vaihtoehto. (Noin 5–6 £ tunnilta) Osallistujamäärä on rajallinen, jotta tunti ei käy liian täyteen, joten varaus on hyvä idea. Aamutunneilla on taaperonurkkaus.

Jos joku haluaa käydä perusaskeleet läpi ennen tuntia, kerrothan minulle .

Järjestän myös nyt ZUMBA®-kuntoiluteemaisia POLTTAREITA, joihin kuuluu tanssia ja juhla-aktiviteetteja. ☺.

Olen pätevöitynyt myös ohjaamaan Zumba Goldia vähemmän ketterille ja tuolilla tehtäviin harjoituksiin osallistuville, ja

Zumba Toningia painoilla tai rytmimunilla, ja toivon voivani järjestää tunteja lähitulevaisuudessa ☺

Jos haluat varmistaa paikkasi, soita tai lähetä minulle sähköpostia.

Olisin todella kiitollinen, jos voisit jakaa nämä tiedot ystävillesi tai jos haluaisit esitteen tai autotarran työpaikallesi tai autoosi☺ Jos huomaan autossasi autotarran, saatat voittaa palkinnon☺ . FUNDANCE-TUNNIT (noin 10 kuukauden iästä esikouluikään)

FUNDANCE on tilaisuus kuntoilla ja pitää HAUSKAA lapsesi, lapsenlapsesi tai ystäväsi kanssa. Teemme paljon hauskoja tanssisarjoja suosittujen TV-laulujen, juhlakappaleiden ja vanhojen suosittujen lastenlaulujen tahtiin, kuten Row, Row your Boat, Bob The Builder, , , Dingle Dangle Scarecrow, Bananas in Pyjamas, Birdie Song, Agaddoo, Hokey Cokey, Nellie the Elephant, Conga ja paljon, paljon muuta. Nämä tunnit ovat loistavia itseluottamuksen kehittämiseen ja kouluun valmistautumiseen.

Maanantai-iltapäivän tunnit kestävät 1/2 tuntia ja maksavat 3,50 £, ja kaikki muut tunnit kestävät 1 tunnin ja maksavat 4,50 £ sekä 1 £, jos sinulla on mukana ylimääräinen lapsi. Hintaan sisältyvät laskuvarjo, juoma ja keksit. Varausta ei tarvita, voit vain tulla paikalle.

*UUTTA* ZUMBA LAPSILLE ZUMBATOMIC® (ikä 4–12+)

Zumbatomic® on lapsille (ikä 4–12+ vuotta) erityisesti suunniteltu tunti, joka kannustaa lapsia omaksumaan terveelliset elämäntavat ja ottamaan liikunnan luontevaksi osaksi elämäänsä tanssin, musiikin ja liikunnan avulla. Tunteihin EI kuulu kokeita tai stressiä (heillä on niitä koulussa tarpeeksi). Lapset PITÄVÄT HAUSKAA, kuntoilevat, kasvattavat itseluottamustaan ja sosiaalisia taitojaan, ja teemme myös suosittuja disco- ja juhlatansseja Zumbatomic®-tanssisarjojen lisäksi. Ei haittaa, vaikka he tekevät virheitä, kunhan he nauttivat olostaan ja pitävät hauskaa, hauskaa, hauskaa ☺.

Lue lisää Zumbasta