Zumba
Guernsey
Hvad er ZUMBA® fitness?
Ved hjælp af Merengue, Cumbia, Salsa, Samba, Reggaeton musik og dansetrin er denne unikke fitnessklasse designet til at få dit hjerte til at pumpe og dine fødder til at danse, hvilket arbejder med hele kroppen. Du behøver ikke en partner, og det er egnet for alle aldre, størrelser og fitnessniveauer. Du forbrænder mellem 500-800 kalorier på én session, mens du har det sjovt 😊. Kom og prøv det af og bliv en del af festen.
FORDELE 😊 Læger godkender det, toning, vægttab, socialt samvær, sjov, slippe hårdt op & meget mere… Jeg underviser i 8 ZUMBA® fitnessklasser på forskellige steder, morgen- og aftenklasser, med en festlig atmosfære. I aftenklasserne dæmper vi lysene, så du kan vise dine dansefærdigheder uden at nogen ser dig. Zumba fitness handler bare om at have det sjovt og nyde musikken. Du vil blive hooked 😊
Morgensessionerne har et tumleområde, og så kan børnene deltage i en FunDance-klasse lige efter, hvis mødrene stadig har energi tilbage? 😊.
Du kan have på, hvad du vil; noget løst og komfortabelt er bedst. Jeg foreslår court-, tennis-sko eller komfortable flade sko. Jeg kan bestille dansesneakers eller ZUMBA® fitness T-shirts, bukser og tilbehør, som er virkelig fede og farverige til dig, hvis du ønsker det.
Du kan få gavekort fra mig til enhver pris. Det kan være til en klasse, et semester eller tøj. Valget er dit!
Husk at medbringe lidt vand eller en sodavand, da du bliver ret varm og tørstig.
Kostnad: ugentligt, ½ eller fuld term, Flexi. (Ca. £5-£6 pr. klasse) Antallet er begrænset, så klassen ikke bliver for overfyldt, så det er en god idé at booke. Tumleområde er tilgængeligt i morgensessionerne.
Hvis nogen ønsker at gå igennem de grundlæggende trin før klassen, så lad mig vide det.
Jeg arrangerer også HEN PARTIES med et ZUMBA® fitness tema, som inkluderer dans og festlege. 😊.
Jeg er også kvalificeret til at undervise i Zumba Gold for mindre smidige og stolbaserede elever og
Zumba Toning med vægte eller shakers, og jeg håber at kunne tilbyde nogle klasser i den nærmeste fremtid 😊
Hvis du vil sikre dig din plads, bedes du ringe eller sende mig en e-mail.
Hvis du kan videresende disse oplysninger til dine venner, eller hvis du gerne vil have en flyer eller bilklistermærke til at sætte op på dit arbejde eller i din bil, vil jeg være meget taknemmelig 😊. Også, hvis jeg spotter et bilklistermærke i din bil, kan du få en præmie 😊. FUNDANCE KLASSER (ca. 10 måneder til førskole)
FUNDANCE er en mulighed for at motionere og have SJOV med dit barn, barnebarn eller ven. Vi laver mange sjove dansetrin til populære tv-sange, fest sange og de gamle favorit børnesange som, Ror Ror Din Båd, Bob Byggeri, Dingle Dangle Scarecrow, Bananas in Pyjamas, Birdie Song, Agaddoo, Hokey Cokey, Nellie the Elephant, Conga og meget, meget mere. Disse sessioner er fantastiske til at opbygge selvtillid og forberede dem til skolen.
Mandag eftermiddag er sessionerne ½ time til £3.50, og alle de andre klasser er 1 time sessioner til £4.50 plus £1, hvis du har et ekstra barn. Inkluderer faldskærm og drikkevarer og småkager. Ingen behov for at booke; du kan bare møde op.
*NYT* ZUMBA for BØRN ZUMBATOMIC® (alder 4-12+)
Zumbatomic® er en specielt designet klasse for børn (4-12+ år) for at opmuntre børn til at udvikle en sund livsstil og inkorporere fitness som en naturlig del af deres liv gennem dans, musik og motion. Der er ingen eksamener eller stress involveret (de har nok af det i skolen). Børnene vil have DET SJOVT, træne, opbygge deres selvtillid og sociale færdigheder, og vi vil også lave populære disco/fest rutiner såvel som Zumbatomic® rutinerne. Det gør ikke noget, hvis de laver fejl, så længe de har det sjovt, sjovt, sjovt 😊.
